SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co do kreatyny

  • Witam. Mam 24 lata. 180 cm. wzrostu, waga 88kg, biceps.41 Mam już troche cykli z suplementami za sobą. Głownie kreatyna + np. bcaa. Teraz mam dylemat, czy nie wziąć do kreatyny jakiegoś boosteru. Czy jest w tym wogóle jakis sens w wieku 24 lat ? Ewentualnie co innego byście polecali do cyklu na kreatynie. Białko i jakis gainer to wiadomo wedlug [...]

    Odpowiedzi: 31 Ilość wyświetleń: 3978 Data: 2016-12-13 18:01:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKLONN

    Temat
    Doping

    [...] sie nad takim cyklem wraz z Ssa ; Rano 2tab metki, przed treningiem Mono+2tab metki, po treningu Hyperfusion+ 2tab metki. dni nietrenigowe metka i rano hyperfusion. Do kreatyny oczywiscie gainer a po treningu ostrowia i twarozek. Co wy na to? prosze o opinie i slowa krytyki. czwicze juz 3 lata. nie pytajcie o wymiary, nie o to chodzi w tym [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3394 Data: 2009-10-24 23:04:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - dawkowanie i kilka pytań

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] i niepotrzebne. Jedni mówią tak, a drudzy tak. Więc chcę się upewnić jak by było dobrze ją zażywać aby zadziałała jak najlepiej. I jeszcze jedno pytanie - czy w moim przypadku lepiej ją brać przez 6 czy 8 tygodni aby efekty były lepsze? Jeżeli jest to potrzebne to dodam, że ćwiczę 10-11 miesięcy i jest to monohydrat kreatyny firmy UNIVERSAL.

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2016-11-28 01:38:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 1sza odzywka, problem z przyborem masy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] a od jakiegos 1.5 miecha stoje na 70kg. trzymam diete, wiec zbytnio nie wiem o co chodzi, moze czas na 1sza odzywke ? mierze 186cm, mam 17 lat, marzy mi sie przytycie do 80-85kg. myslalem nad jakims gainerem, ale tez nad kreatyna. gdzies czytalem ze do kreatyny przydalo by sie brac jakies witaminki, wiec chcialbym sie dowiedziec co mi polecicie.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 651 Data: 2012-04-16 18:17:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Gain Bolic 6000. Jaka kreatyna ?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam wszystkich. Mam pytanko. Otoz mialem teraz 3 miesiace przerwy w treningu. Zaczalem znow cwiczyc. Chce zrobic glownie mase. Wybralem gain bolica, bo jest tani i z tego co slyszalem bardzo dobry dla osob w mojej sytuacji (ektomorfikow i chcialem do tego jeszcze dolozyc jakas kreatyne. Chcialbym zeby wyszlo w miare tanio, a zeby bylo dobre [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1147 Data: 2008-09-23 14:29:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zestaw suplementów - czy dobry?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] ). Efekty są no i właśnie teraz chciałbym wejść na cykl kreatynowy ( trening siłowy ). Zależy mi na suchej masie mięśniowej dlatego też zakupiłem takie suplementy: Jabłczan kreatyny cm3 Trec - 1450mg/kaps. HMB Trec - 800mg/kaps. BCAA gforce L-glutamina Xplode Olimp Moja aktualna waga = 75 kg ( przed redukcją 80 kg ). Wzrost = 179 cm Wiek = 20 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1170 Data: 2011-01-21 16:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maly cykl.Kreatyna itp

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam.Mam pytanie co do cyklu zlozonego z: kreatyny mega caps 1250 (300kapsulek) dextrosa 2x VITALMAX dextroza 930g mega mass (xxl 4800g) Czy warto mieszac takie odzywki i co dodac a moze co odjac?I prosze o rozpisanie dawkowania!! Moje dane: staz-8miesiecy wzrost-185cm waga-85kg biceps-36cm klatka-102cm Raz tylko bralem kreatyne mega caps 1250 [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1033 Data: 2006-01-03 18:20:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna - połączenie, dawkowanie

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] - ile dokupic mono, - jak najlepiej dawkowac jedna i druga (dni wolne i treningowe) - co do tego dokupic (wit, minerały, etc), przy zalozeniach ze dieta jest ok plus bialko i carbo ofcorz Ostatni cykl kreatyny jakies pol roku temu, tylko mono Z gory dziekuje za odpowiedz lub konkretny link, odwdzieczam sie sogiem i pomoca w dz. Trening

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2882 Data: 2004-12-30 18:16:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta, Odżywki na mase / na silownię oraz treningi

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Witam ! Na początek może nieco o sobie. Mam 179 cm wzrostu i 68 kg wagi. Trenuję od 12 lat Karate kyokushin i mały staż na silowni... z przerwami okolo 6 miesięcy. Chciałbym teraz zacząć siłownię na nowo oraz nieco wspomóc sobie odzywkami na treningach żeby uzyskać lepszy efekt oraz mieć więcej energii na treningach. Przeglądałem forum i czytałem [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 557 Data: 2014-06-03 02:58:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna + BCAA

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Otóż mam dylemat, bo nie wiem jak będzie lepiej stosować kreatynę z bcaa Kreatyna - CM3 BCAA - BCAA MAX dnt - kreatyna 5g na czczo, bcaa 10g na czczo dt - kreatyna 5g 30 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu, bcaa 10g 5-10 min przed treningiem i bezpośrednio po treningu Najbardziej mi chodzi o te wytłuszczony tekst... Proszę [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1009 Data: 2016-02-04 16:55:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • POMOZCIE !!!!! Kreatyna.. ale jaka?????

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] 100kg na klate,biceps 40 cm bez kilku milimetrow.. ostatnio mam cholerny zastoj i nie wiem co mam zrobic..:(( zmienilem trening i nic lipton..Chodze na silke 4 razy w tygodnuiu..proponowal bym Cykl kreatyny.. i teraz pytanie do was moi drodzy jaka kreatyne kupic co do niej dokupic sobie?? a moze cos innego PROSZE O POMOC..pozdrawiam!!!!!!

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 835 Data: 2007-01-07 22:00:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • odyzwki pomoc!

    Temat
    Odżywki i suplementy

    siemka ćwiczę 3 miesiące i chciałem sobie kupić odżyweczki.Mam 17 lat 186cm 74kilo.Chciałbym kupić kreatyne dextroze i coś za mase gainera czy jakies białko??co mi radzicie z jakiej firmy kreatyne co na mase??Opłaca sie dextroze do kreatyny??Mam do wydania 150-200 zł

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1962 Data: 2007-12-03 21:22:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] picia dziennie wody mnie przeraża. Czy jest coś innego wartego uwagi??) 2. Czy do tauryny i carbonoxa mogę wrzucić jakiegoś nitrobolona2/shotguna czy też coś innego zamiast kreatyny?? 3. Dawkowanie carbo jest jasne to wiem, ale co do tauryny to nie mam pojęcia. Na opakowaniu jest 1-2 dziennie ale na forum znalazłem wiele tematów gdzie jest [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1608 Data: 2011-06-22 15:54:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jakie suplementy? Potrzebna dobra Rada

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] tu przekierowany by dostać odpowiednią pomoc co do doboru suplementacji. Uprawiam sporty walki (k1/boks), dostałem już odpowiednią rozpiskę do treningów na siłowni lecz nie wiem jak prawidłowo dobrać suplementy. Treningi mam pod SW (siła/masa) . Myślałem o jabłczanie kreatyny lecz czy to wystarczy? Co jeszcze powinienem do tego dobrać?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1058 Data: 2013-05-29 13:31:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • CYKL

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] swoj 1cykl (bialko,gainer,kreatyna)po 8 miesiecznym starzu. Prosze o wasze opinie co do cyklu i produktów: Zamierzam stosowac bialka 30g dziennie, gainera 100g dziennie, dn kreatyny 5g na czczo i 5g po treningu a w dnt 5g na czco i 5g po obiedzie okolo 15 -białko: http://www.sfd.pl/sklep/Ostrowia__WPC_80_-opis1524.html -gainer: [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 931 Data: 2009-11-05 15:12:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak brać tą kreatynę żeby było dobrze bo podejzewam że to co piszą na etykietce niejest zabardzo skuteczne? Czy dextro juice do kreatyny jest dobry i co mozna było by do tej parki dołączyć? czy 8 kaps. w dni treningowe i 4 w dni nietreningowe to dobry sposób na mase?? pozdrawiam i dzieki za pomoc!

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1794 Data: 2005-09-28 19:29:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Cykl kreatynowy - pare pytań, sogi za pomoc

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Może dodac cos jeszcze przed treningiem?? 2. Pomiedze 2 cyklami nalezy zrobic przerwe takiej samej długosci jak trwał cykl?? 3. Czy stosowac jakies fazy stosowania kreatyny czy po prostu codziennie brac tak samo?? 4. Czy pomiedzy cyklami bedą duze spadki?? 5. Czy w czasie odpoczynku miedzy cyklami zmniejszyc intensywnosc treningu?? [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2529 Data: 2008-07-28 07:34:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co po cyklu??

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam, 2 tygodnie temu skonczylem 1-szy cykl z kreatyna i niedlugo bede sie przymierzal do drugiego. Do tej pory mialem kreatyne, dextro juice i HMB. I mam takie pytania: 1)Czym najlepiej zastapic HMB, zeby dzialalo antykatabolicznie?? 2) Co dokupic do kreatyny? jakies bialko?? 3) Co stosowac po cylku? Dzieki i pozdro, ctw

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1527 Data: 2005-05-19 21:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie odnosnie KREATYNY

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Cwicze sobie z kumplem juz sporo czasu i jestesmy na pierwszym cyklu kreatyny. Wiem ze troche zawalilismy bo bierzemy jej bardzo malo, ale tacy jestesmy ze nie dopatrzylismy dokladnie ze wiecej trzeba brac. :P Mamy krete TCM 1100, mysle ze to jedna z lepszych. Bierzemy : DNI NIETRENINGOWE: 2 rano, 2 na noc DNI TRENINGOWE: 2 rano, 3 przed [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 801 Data: 2012-07-17 11:25:25 Szacuny postu: 5 (cały temat: 0)
  • Jak to wcinać? ;)

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] cos: :P Trec Creapture 500g & Ostrowia WPC 80 1800g... :) i teraz pytanko jak to wcinać zeby miec jak największe korzyści ? rozmawiałem z kumplem i mówił mi o opcji jedzenie kreatyny tak ze przez pierwszy tydzien po 20g dziennie a potem juz normalnie po 10g... co sadzicie? ;> Pozdrawiam :) PS... celem jest masa... a co do diety to jej nie ma i [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1079 Data: 2007-10-22 16:10:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)